Hoe kun je het beste je mentale, lichamelijke én denkaccu opladen?

Zomervakantie, hoe je mentale batterij opladen en je rustmomenten pakken. Leer ontspannen!

Als klein meisje vond ik het verschrikkelijk. Die twee weken per jaar.

Op vakantie gaan met ons gezin.

De (inpak)stress die mijn moeder had. En mijn vader die zijn werk maar niet los kon laten.

Daar, op dat moment, móèst het gebeuren. Loskomen van de spanningen. Ontspannen.

Het werkte averechts …

Nooit heb ik het begrepen. Waarom zij of mensen in het algemeen zich hardnekkig vastklampen aan de jaarlijkse vakantie. Om de batterij op te laden.

Ik leerde op jonge leeftijd: focus je niet op de vakantie. Zorg ervoor dat je elke dag rustmomenten inbouwt.

Lummelen is mijn ‘geheim’.

Het helpt me om tussendoor mijn mentale, lichamelijke én denkaccu op te laden.

Het mooie is: het kan altijd en overal. Je hebt niets nodig. Behalve een beetje ruimte voor jezelf.

Ik ontdekte dat ik veel meer heb aan deze korte ontspanningsmomenten.

Op mijn lummelmoment denk ik niet aan m’n werk of aan klanten. Niet aan de kinderen. En ook niet wat ik vanavond moet eten.

Het is vergelijkbaar met een meditatie. Je zet je drukke leven even op de pauzeknop.

Wat je doet is: ademen. Onthaasten. Terugschakelen van de zesde naar de eerste versnelling.

Genieten van de mooie, kleine dingen (om je heen). Van de fluitende vogels. Een heerlijk bad voor jezelf laten vollopen. Op het terras iets drinken. Voor je uit staren.

Verder.
Helemaal.
Niets.

In het hier en nu zijn.

Kun jij dat goed? Lummelen? Als je hulp nodig hebt, sta ik voor je klaar om lummeltijd in je agenda te plannen.